mam taki problem gdyż mam kręgosłup w kształcie litery ,,S'' także mam jedna łopatkę wystającą krzywizna nie jest zbyt widoczna ale mi osobiście przeszkadza chodzę na siłownie i jak podnoszę sztangę to czuje jak jedna ręka ma większe obciążenie od drugiej a po 2 to żebra w prawej części klatki piersiowej są troszkę bardziej wystające i interesuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, po nowym roku postanowiłem zacząć dietę redukcyjna. Mam 16 lat, 76 kg wagi, 175cm wzrostu, moje makrosy BWT 172/287/54. Zapotrzebowanie wyszło mi jakieś 2800-2900, z czego obciąłem do 2300. Według mnie jest to za dużo jak dla mnie, w szczególności białka którego nie potrafie zjeść w ciągu dnia, wieczorem po ostatnim posiłku czuję [...]
Hej , mam takie question .Czuje ze bierze mnie choroba ( grypa ) i chcialbym sie zapytac tak kontrolnie bo slyszalem ze sa jakies "suplementy" ktore zapobiegaja takim chorobom ( tylko nie zaczynajcie prosze z tekstem typu : zjedz czosnek , witaminki itd itp ) ... tylko z ciekawosci pytam czy macie jakies info o czyms takim i jak tak poprosze cos . [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie posiłku przedtreningowego. Nie wiem za bardzo co powienienem wszamać, aby dobrze mi się ćwiczyło. Dlatego chciałbym się was poradzić, co było by dla mnie najlepsze. Dodam, że chodzi tu o śniadanie, bo wstaję o 10 a trening zaczynam 12.00-12.30. Ponadto zauważyłem, że nie mogę przed trenngiem jeść nic smażonego oraz za [...]
mam takie w sumie glupie pytanie nie pomierzylem sie wczesniej i teraz nie mam jak porownac. czy jest mozliwe zeby po 2 tygodniach FBW z kreatyna i bialkiem bylo widac efekty? czuje sie taki napompowany, biceps wyglada troche lepiej itd. czy jest to mozliwe? czy to tylko moja chora wyobraznia sobie ubzdurala ze zaczelo cos rosnac? ;) sogi.
jestem rok po rekonstukcji acl i nie odzyskałem pełnego zgiecia i wyprostu. Miałem druga astroskopie i wycięta narośl na wiezadle która uniemozliwiała poprawną pracę kolana. Teraz czuje ze kolano chce się ruszać ale trzymają mięśnie. Miał ktoś podobną sytuację? Jak doprowadzić nogę do pełnej sprawności?"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, zacząłem ćwiczyć około miesiąc temu (sporo rodzajów pompek, parę planów z internetu) i czuję, że jestem silniejszy w łapie, ale nadal nie mogę się podciągnąć na drążku (nachwyt/podchwyt), jest troszkę lepiej, ale nadal pełnego nie dam rady. Próbowałem robić negatywne podciągnięcia, ale to dużo nie daje, wie ktoś jak mogę poćwiczyć żeby móc [...]
Hej Dziewczyny! Czy tez borykacie sie aktualnie z wiosennym przesileniem? Od tygodnia zero sily i ochoty na cokolwiek, przerwa od treningow, wpadajace smieciowe jedzenie... Wracam z pracy, jem i padam jak mucha... I zle sie z tym czuje, sumienie sie odzywa. Nie wiem czy sobie tylko tak tlumacze, ze to wiosenne przesilenie czy po prostu jestem [...]
witam.Cwicze od 5 lat i niewiem co mam teraz zrobic.nigdy jeszcze nie bralem sterydow ale czuje ze stoje w miejscu ale niechce ich brac.czy jest jakas szansa zebym nabra jeszcze wiecej masy i sily bez koksow?jak ktos moze mi pomoc to bardzo z gory dzieki.
[...] wszystkiego,okładów z zimnej wody, brałam tabletki, myłam twarz zimną wodą, na chwile to coś daje ale znowu jestem gorąca, i mam temperature nawet do 40stopni dzis w nocy to nie mogłam spać i nie mogłam leżeć , w głowie mi się kręciło nawet wymiotowałam myslałam że to coś pomoże,ale nie pomogło. Czuje się słaba. Pomóżcie mi prosze co mam zrobić [...]
Siema,chciałbym zaczac cykl z metą,oczywiscie do tego osłoni,witaminki,odblok,bialko,kreatyna po cyklu,nie mialem doczynienia z sterydami,czuje ze wykorzystalem juz wszystko co moglem osiagnać ,obecnie biore białko,Czy moglbym zrobic cykl z 50 tabletek?? wiek:19 staż: 12miesiecy wzrost:167cm waga: 67 kg (było 53)
mam soczewke na jedno oko (lewe -1.75 ; prawe jest ok), mam ją od dwóch dni, no i mam problem. zakładam ją wszystko niby ok, czyli jest dobra stroną założona etc, a mimo to czuje, że mam coś w oku.tak chyba nie powinnio być...szczególne jak np. patrze w bok i mrugam...źle zakładam? czy po prostu takie uczucie zawsze jest i robie szum ?
Cześc, mam mały problem z goleniami. Nie chcą przestać boleć po ubijaniu, blokach itp. Czuje mały ból podczas chodzenia/biegania/kucania w dolnej części. Za 2 tygodnie zbliżają mi się zawody i pasowały by coś blokować a jak na razie to nawet w ochraniaczach nie przyjmę średniego lowkicka.
W tigh'cie zamiast efki daja synepryne. Ogolnie czuje roznice miedzy tymi srodkami. Chodzi mi natomiast o realne roznice w zrzucaniu tluszczu. Probowal ktos jechac na syn? Nie koniecznie na tight bo tam jest kupa innego szlamu. W nowym Tp prolaba jest syn zamiast efki? A wiec czy warto? Moze jakies badania( bo niektorych jak nie trzepie to nie [...]
Cześć wczoraj strasznie się stresowalem spalem w nocy 2 3h bylem w łazience bardzo dużo razy tak jakby mnie przeczyscilo albo miałbym rozwolnienie A to wszystko przez stres i dziś wyglądam na mniej nabitego I czuje że schudlem niewiele czy więc to mogło wpłynąć negatywnie na miesnie czy to ze po każdym posiłku byl3m w toalecie po kilka razy znaczy [...]
Witam ! Ostatnio od ponad miesiąca boli mnie mięsień czworogłowy i biodro. Kiedy siedze dluzej przed kompem czuje lewa strone biodra. Kiedy w siadzie rozkrocznym probuje zrobic sklon do lewej nogi to boli mnie miesien czworoglowy (uczucie takie jakby byl naciagniety/naderwany) I tutaj moje pytanie czy to sa objawy rwy kulszowej ? Do lekarza [...]
Moze ktos ma podobnie jak ja,Podczas trningu na klate czuje delkikatny bol klatki,wiecie taki zdrowy bol,ktory mi daje znac ze klata pracuje odpowiednio i przez nastepne 3 dni mam eleganckie zakwasy,klata napierdziela mnie elegancko,Natomiast barki to bol podczas treningu,szczegulnie pod knoniec jest prawie nie do zniesienia,a nastepne dni prawie [...]
Witam jak w temacie , zachorowalem na lekkie zapalenie oskrzeli mam brac antybiotyk przez tydzien, w sumie czuje się dobrze nie to, że słaby jestem jak np po grypie. Pytanie jest proste czy kreatyna i antybiotyk sie gryzą? jestem w 2 tyg cyklu i nie wiem czy przestac brać krete bo zdrowie jest najważniejsze.. Dzięki& pozdro
w pon robie plecy, w środe bic/klate i w środe mam ostre zakwasy na bicach, tak sie sklada że nie moge ruszac tych treningow ze wzg na czas i dostepność sprzętową moje pytanie czy na zakwaszonych bicach robic normalny trening 9 cięzkich serii, czy nie doprowadzi to do szybkieog przetrenowania? podobnie rzecz sie ma przy samych plecach gdzie [...]
[...] pamietam mam problem z mostkiem.Jest on krzywy i do tego gdy sie rozciagam czy odchylam do tylu to strzela powodujac uczucie luzu,bo przed strzalem czuje jak by mnie w nim cos delikatnie uciskalo.Powiem szczerze ze mam z tym kompleks i chce Sie tego pozbyc tylko nie wiem jak.Dolaczam zdjecie.Jesli zły dział to prosze o przeniesienie [...]
